🏋️‍♂️💥 Le développé couché, ou bench press, est l'un des exercices les plus emblématiques de la musculation, et ce n'est pas pour rien...

Quels sont les avantages de la musculation? Augmentation de la masse musculaire : La masse musculaire diminue naturellement avec l'âge,...

Votre respiration affecte directement votre système nerveux. Une respiration lente et délibérée active le système nerveux...

Bougez parce que vous le pouvez. Ne sous-estimez pas la valeur des mouvements quotidiens en vous concentrant que sur les calories, la...

Cinq faits incontestables de la vie: 1. N'éduquez pas vos enfants à être riches. Éduquez-les pour être heureux. Donc, quand ils...

Six meilleurs médecins au monde: 1. Lumière du soleil 2. Repos 3. Exercice 4. Nutrition 5. Confiance en soi 6. Famille & Amis Gardez-les...

UN AVANTAGE DE LA MUSCULATION : RÉSISTANCE AU PHÉNOTYPE DU VIEILLISSEMENT La tendance actuelle et récente dans l'industrie du « fitness »...

La période des fêtes est lancée ! ⁠ ⁠ Inévitablement, il y aura des défis à votre routine de remise en forme et de santé pendant et après...

Pourquoi bouger tous les jours est important? Bouger tous les jours augmente la solidité des os; favorise le maintien d'une bonne masse...

Bienfaits de la respiration consciente • réduction de la tension artérielle; • amélioration de la mémoire et de l'attention ; •...

Pourquoi l'exposition à l'eau froide? L'immersion en eau froide stimule la circulation cardiovasculaire, ce qui est bénéfique pour un...

Ne sous-estimez pas la valeur des mouvements quotidiens en vous concentrant sur les calories, la perte de poids ou les muscles plus gros....

Combien de calories dois-je faire pour brûler mes bonbons d'Halloween ? vous n'avez PAS besoin de faire de l'exercice pour gagner votre...

Myth: Lifting weights can be dangerous Truth: Smart resistance training can prevent pain and injury Old school thinking may say lifting...

Mythe : soulever des poids peut être dangereux Vérité : L'entraînement intelligent en résistance peut prévenir la douleur et les...

Ai-je vraiment besoin de faire du cardio ? Le cardio a mauvaise réputation. Trop souvent, il est traité comme un moyen de brûler des...

Vous voulez augmenter le bonheur et améliorer votre humeur ? L'exercice régulier peut être la clé! Saviez-vous que l'exercice peut...

Le graphique Puissance/Temps illustre les 3 principaux systèmes énergétiques : Gain OPEX, Douleur et Maintien⁠ ⁠ OPEX Gain consiste...

Comment obtenir du tonus et plus “lean"? Tonus = vous avez du muscle et suffisamment de graisse corporelle (maigre) pour voir la...

4 Raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids 1 - Abandonnez trop tôt (ne pas perdre 15 lb en 2 semaines) 2 - Être beaucoup trop...