L'ÉQUIPE
MIZAR FUENTES-ORTEGA
FONDATEUR & COPROPRIÉTAIRE
Mizar est le fondateur et co-propriétaire de OPEX Montréal, et un coach professionnel passionné par l’accompagnement des individus afin qu’ils s’épanouissent et deviennent la meilleure version d’eux-mêmes. Sa philosophie de coaching combine compréhension scientifique, accompagnement personnalisé et engagement envers un progrès durable, permettant aux clients de développer confiance, force et autonomie—non seulement pour aujourd’hui, mais pour toute la vie.
Son parcours dans le mouvement a commencé en tant que gymnaste et entraîneur de gymnastique, où il a appris l’importance de la discipline, de la conscience corporelle et de la recherche constante de nouveaux défis. Toujours en quête de progression, il a exploré de multiples disciplines—arts martiaux (Jeet Kune Do et Jiu-Jitsu Brésilien, ceinture violette), CrossFit, haltérophilie et escalade—chacune façonnant sa compréhension du corps et sa manière d’accompagner ses clients.
Mizar est titulaire d’un diplôme en génie mécanique avec spécialisation en génie biomédical et est certifié par le OPEX Fitness Coaching Certificate Program (CCP). Il a été guidé par des mentors de renommée mondiale, notamment Pierre Roy, entraîneur canadien d’haltérophilie olympique; James Fitzgerald, fondateur d’OPEX Fitness; Dr. Mat Lalonde, scientifique reconnu internationalement pour son expertise en métabolisme, nutrition et performance humaine; et Patrick Chan, instructeur senior de Jeet Kune Do au Canada. Ces mentors ont façonné l’approche holistique de Mizar, alliant science, mouvement et performance humaine.
Son parcours en CrossFit, débuté en 2009, l’a amené à se qualifier pour les CrossFit Regionals à plusieurs reprises, renforçant sa conviction que le progrès durable et cohérent prime sur les solutions rapides. La participation au programme OPEX CCP a approfondi sa compréhension de la performance humaine et consolidé son engagement à coacher des individus de tous niveaux—débutants, intermédiaires ou avancés—que leurs objectifs soient la performance, la santé ou simplement devenir un atout pour eux-mêmes et pour la société.
En tant que coach, Mizar insiste sur les fondamentaux. Il aide ses clients à clarifier leurs objectifs et à comprendre leur “pourquoi”—pourquoi ils s’entraînent, pourquoi cela compte et comment cela s’inscrit dans leur vie et leur raison d’être. L’entraînement dépasse la simple remise en forme : il s’agit d’aligner corps, esprit, mental et intention, et de bâtir des individus résilients, capables et autonomes, prêts à se réaliser pleinement pour eux-mêmes et pour ceux qui les entourent.
Que votre objectif soit de perdre de la graisse, tonifier votre corps, améliorer votre santé, augmenter vos performances, retrouver le mouvement après une blessure, gagner en force, accroître votre longévité ou simplement avoir plus d’énergie pour la vie, Mizar crée des programmes pensés, durables et transformateurs, permettant aux clients de s’épanouir et d’atteindre des changements significatifs et durables.
Chez OPEX Montréal, la mission de Mizar est d’aider ses clients à devenir confiants, forts et autonomes, prêts à vivre pleinement, à performer au meilleur de leurs capacités et à contribuer positivement à leur monde.
Qui êtes-vous aujourd’hui—et qui choisissez-vous de devenir ?
Chez OPEX Montréal, Mizar vous invite à construire ce futur ensemble.
ISABELLE GALARNEAU
COPROPRIÉTAIRE & ENTRAÎNEUR-CHEF
Isabelle est co-propriétaire de OPEX Montréal et coach professionnelle comptant plus de 15 ans d’expérience dans l’accompagnement des individus vers plus de force, de résilience et de santé à long terme, grâce à un coaching personnalisé en entraînement, nutrition et habitudes de vie. Son approche repose sur le mouvement conscient, des habitudes durables et un profond respect de l’expérience humaine, afin d’aider chaque personne à bâtir un corps et un mode de vie qui perdurent.
Sa relation avec le mouvement débute dès l’âge de 7 ans au sein d’un programme sport-études en plongeon. Cette immersion précoce a façonné son enfance et son adolescence, et lui a transmis des valeurs qui guident encore son travail aujourd’hui : la discipline, la précision, la conscience du corps et le respect du processus. Ces fondations ont jeté les bases d’un engagement de toute une vie à comprendre le mouvement, à la fois comme outil de performance et comme voie vers la santé à long terme.
Au fil des années, le parcours d’Isabelle l’a menée vers le fitness et le sport de compétition, notamment en haltérophilie et en CrossFit. Ces expériences ont nourri son identité d’athlète et approfondi sa compréhension du mouvement — non pas comme une solution à court terme, mais comme un langage du corps et un pilier de la performance durable et de la vitalité. Cette évolution lui permet d’accompagner des personnes de tous niveaux, des débutants aux athlètes expérimentés en quête de longévité et d’équilibre.
Aujourd’hui, en tant que maman de deux filles, Isabelle aborde le mouvement avec une intention renouvelée. L’entraînement demeure un pilier central de sa vie, désormais guidé par la longévité, le bien-être et le désir de se sentir forte, ancrée et autonome dans son corps. Elle s’entraîne pour bien vieillir, préserver son autonomie et conserver la liberté de pratiquer les sports et activités qui l’inspirent — aujourd’hui comme dans les années à venir. Pour elle, le mouvement ne rime pas avec excès, mais avec un soutien concret à la vraie vie, empreint de force, de résilience et de confiance.
Chez OPEX Montréal, Isabelle donne vie à cette vision à travers un modèle de coaching individualisé et holistique. Certifiée CanFitPro et diplômée du OPEX Fitness Coaching Certificate Program (CCP), elle accueille chaque client avec son histoire, ses objectifs, ses défis et sa réalité quotidienne. Son rôle est de concevoir des programmes personnalisés d’entraînement, de nutrition et de style de vie qui s’intègrent naturellement au quotidien, en mettant l’accent sur la constance, la durabilité et les progrès à long terme, plutôt que sur des solutions rapides.
Au-delà de l’entraînement physique, Isabelle s’intéresse profondément à l’être humain dans sa globalité. Elle considère la relation entre le mouvement, la gestion de l’énergie, le stress, la récupération, l’alimentation et l’état d’esprit, avec l’intention d’aider ses clients à bâtir une base solide pour une santé durable. Son objectif est de permettre à chacun de se sentir fort, confiant et autonome dans son corps — aujourd’hui et pour l’avenir.
Au cœur de son travail se trouve la notion de partenariat. Chaque personne porte une histoire unique, et le changement durable commence lorsque cette histoire est respectée et soutenue.
Qui êtes-vous aujourd’hui — et qui choisissez-vous de devenir ?
Chez OPEX Montréal, Isabelle vous invite à bâtir cet avenir, ensemble.
Fabiola Avalos
OPEX Montréal Coach
YMCA Fitness Instructor
Des années de pratique des sports d'équipe dans ses années de formation et développement ont inculqué à Fabiola non seulement une passion pour l'activité physique, mais aussi une profonde appréciation pour la discipline, le leadership et la persévérance. Son talent pour collaborer avec les individus l'a poussée à obtenir son certificat du programme de formation des instructeurs de fitness du YMCA en 2013. Cette expérience transformatrice a approfondi sa compréhension de la physiologie de l'exercice et des techniques d'entraînement tout en éveillant en elle un sentiment de but de vouloir assister des gens dans leur cheminement de transformation personnel.
Fabiola a rejoint Opex Montréal en octobre 2023 en tant que coach. Elle fournit des conseils et des instructions sur les l'execution de bonnes techniques des exercice, ainsi que de donner du coaching individualisé basé sur les besoins de chaque personne.
Fabiola cherche à permettre aux individus d'atteindre leur plein potentiel grâce au pouvoir transformateur du fitness. Elle croit en une approche holistique, se concentrant sur les progrès à long terme plutôt que sur des solutions rapides. Son engagement est d'aider les clients à devenir des versions plus fortes et plus saines d'eux-mêmes, en fixant des objectifs et en comprenant leur "pourquoi" afin de faire du fitness une priorité dans leur vie.
SÉBASTIEN ZAPPA
PhD Microbiologist
Wim Hof Method instructor level 2
Oxygen Advantage Advanced instructor
ELDOA level 2
Né et élevé en France, près de Paris, j’ai déménagé aux États-Unis en 2005 et au Canada en 2019 afin de poursuivre ma carrière de scientifique. Je suis microbiologiste et biochimiste avec un doctorat lié à ces disciplines. En tant que tel, je privilégie les connaissances basées sur des faits ou des preuves et une méthodologie rigoureuse.
Mon intérêt personnel pour la méthode Wim Hof est né lorsque j’étais en train de traiter un syndrome de fatigue chronique de 10 ans, qui était associé à la maladie de Lyme, à de la dépression et à la fibromyalgie. Après avoir dépensé des milliers de dollars dans des approches médicales et thérapeutiques alternatives, j’ai découvert que j’avais de bons résultats la respiration et l’immersion volontaire dans de l’eau glacée.
Cette pratique, associée à la respiration fonctionnelle et à la conscience posturale, m’a progressivement remis sur la bonne voie, m’a ramené mon bonheur et me ramène lentement mais sûrement au mode de vie actif que j’apprécie par l’escalade, la course à pieds, l’alpinisme, la randonnée , le yoga…
Cette recherche du bonheur et de la vitalité est ce que je souhaite partager avec vous.
ENTRAÎNEUR PERSONNEL
Vous recherchez un coach fitness qui vous guidera tout au long de votre parcours ?