Comment obtenir du tonus et plus “lean"?

Comment obtenir du tonus et plus “lean"?

Tonus = vous avez du muscle et suffisamment de graisse corporelle (maigre) pour voir la définition musculaire

Il faut du temps pour construire des muscles et perdre de la graisse corporelle.

- Lever de poids 3x par semaine : Entraînement musculaire

- Apport élevé en protéines

- Allez vous promener tous les jours

- Dormir au moins 7h par nuit

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