Comment obtenir du tonus et plus “lean"?
Tonus = vous avez du muscle et suffisamment de graisse corporelle (maigre) pour voir la définition musculaire
Il faut du temps pour construire des muscles et perdre de la graisse corporelle.
- Lever de poids 3x par semaine : Entraînement musculaire
- Apport élevé en protéines
- Allez vous promener tous les jours
- Dormir au moins 7h par nuit
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