Quels sont les avantages de la musculation?
Augmentation de la masse musculaire : La masse musculaire diminue naturellement avec l'âge, mais l'entraînement en force peut aider à inverser la tendance.
Des os plus solides : L'entraînement en force augmente la densité osseuse et réduit le risque de fractures.
Souplesse des articulations : L'entraînement en force aide les articulations à rester souples et peut réduire les symptômes de l’arthrite.
Bonus : Soutient la Santé cérébrale.
L'entraînement en force peut améliorer votre qualité de vie et améliorer votre capacité à faire des activités quotidiennes. L'entraînement en force peut également protéger vos articulations contre les blessures. La construction musculaire peut également contribuer à un meilleur équilibre et peut réduire votre risque de chutes. Cela peut vous aider à conserver votre indépendance à mesure que vous vieillissez.
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