Mythe : soulever des poids peut être dangereux
Vérité : L'entraînement intelligent en résistance peut prévenir la douleur et les blessures
La pensée de la vieille école peut dire que soulever des poids est dangereux, mais c'est un mythe que nous devons briser ! Vous voyez, lorsqu'il est fait progressivement et avec l'intention de soutenir la santé (pas au maximum tout le temps), soulever des poids est extrêmement important pour vous garder mobile et assez fort pour vous déplacer dans la vie. Nous avons travaillé avec d'innombrables clients qui ont éliminé les maux de dos ou les genoux douloureux grâce à un entraînement intelligent en résistance. Nous pensons que le meilleur programme de renforcement musculaire est celui qui est personnalisé en fonction de vos capacités, c'est pourquoi nous commençons chaque client OPEX par une évaluation des mouvements. Prêt pour votre propre évaluation et votre plan de formation personnalisé ? Cliquez sur le lien dans la bio pour commencer.
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(Eng)
Myth: Lifting weights can be dangerous
Truth: Smart resistance training can prevent pain and injury
Old school thinking may say lifting weights is dangerous, but this is a myth that we have to bust! You see, when done progressively and with the intention of supporting health (not maxing out all the time), lifting weights is incredibly important for keeping you mobile and strong enough to move through life. We've worked with countless clients who've eliminated back pain or achey knees with smart resistance training. We believe the best strength program is one that is personalized to your capabilities, which is why we begin every OPEX client with a movement assessment. Ready for your very own assessment and personalized training plan? Click the link in bio to get started.
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