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Le graphique Puissance/Temps


Le graphique Puissance/Temps illustre les 3 principaux systèmes énergétiques : Gain OPEX, Douleur et Maintien⁠ OPEX Gain consiste généralement en des efforts courts et puissants pouvant durer jusqu'à 20 secondes.⁠ OPEX Pain est un travail intense qui dure généralement 30 secondes et peut être prolongé jusqu'à quelques minutes.⁠ OPEX Sustain est un travail durable dont la puissance est inférieure à la durée et qui peut être prolongée au-delà de quelques minutes.⁠


(English)

The Power/Time graph illustrates the 3 main energy systems: OPEX Gain, Pain, and Sustain⁠

OPEX Gain training is typically short, powerful efforts lasting up to 20 seconds.⁠

OPEX Pain training is intense work that typically lasts 30 seconds and can be extended out to minutes.⁠

OPEX Sustain training is sustainable work that is lower in power relative to duration and can be extended out beyond a few minutes.⁠


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