Dans quelle mesure êtes-vous résilient aux changements actuels qui se produisent à l'automne?

Temps d'ensoleillement, température, diversité alimentaire, cycles de sommeil, changements sociaux, changements saisonniers, changements économiques.

Quand septembre arrive, c'est le moment de l'année où les choses commencent socialement : école, travail, nouveau trimestre, « activités d'automne ».

Comment pouvez-vous vous y préparer ?

À quel point êtes-vous résilient?

Quel genre de choses peuvent augmenter la résilience?

Mieux dormir

Bois de l'eau Voir la lumière du soleil.

Peut-on améliorer la résilience de l'intestin ?

La variété arrange tout. Viandes, fruits, légumes, graisses.

Comparez les marchés locaux en mai et en septembre. Pas les mêmes aliments.

Comment les gens obtiennent-ils d'excellents macronutriments.

Par les aliments qu'ils absorbent par l'intestin.

Comment pouvons-nous améliorer l'absorption des aliments?

Cuisiner des repas maison.

Se détendre avant de manger.

S'asseoir et mastiquer les aliments (20 à 30 fois avant d'avaler).

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