Dans quelle mesure êtes-vous résilient aux changements actuels qui se produisent à l'automne?
Temps d'ensoleillement, température, diversité alimentaire, cycles de sommeil, changements sociaux, changements saisonniers, changements économiques.
Quand septembre arrive, c'est le moment de l'année où les choses commencent socialement : école, travail, nouveau trimestre, « activités d'automne ».
Comment pouvez-vous vous y préparer ?
À quel point êtes-vous résilient?
Quel genre de choses peuvent augmenter la résilience?
Mieux dormir
Bois de l'eau Voir la lumière du soleil.
Peut-on améliorer la résilience de l'intestin ?
La variété arrange tout. Viandes, fruits, légumes, graisses.
Comparez les marchés locaux en mai et en septembre. Pas les mêmes aliments.
Comment les gens obtiennent-ils d'excellents macronutriments.
Par les aliments qu'ils absorbent par l'intestin.
Comment pouvons-nous améliorer l'absorption des aliments?
Cuisiner des repas maison.
Se détendre avant de manger.
S'asseoir et mastiquer les aliments (20 à 30 fois avant d'avaler).
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