Les trois lignes du graphique ci-dessus représentent trois intentions d'entraînement différentes : athlète, longévité et inactif.
La ligne inactive est plate, car l'expression physique n'est jamais développée par zéro défi grâce à l'entraînement.
La ligne des athlètes a un sommet élevé, car l'expression physique est développée grâce à des défis d'entraînement élevés. Il connaît également un déclin précoce et brutal, car il ne peut être maintenu à long terme.
La ligne de longévité se situe quelque part au milieu. L'expression n'atteint jamais le niveau des athlètes, mais elle est conservée plus longtemps et se termine plus haut au fil du temps.
Ces trois lignes représentent pourquoi il est essentiel d'identifier et de programmer des objectifs d'entraînement uniques, qu'il s'agisse de santé à long terme ou de performances sportives.
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(English)
The three lines on the graph above represent three different training intentions: athlete, longevity, and inactive.
The inactive line is flat, as physical expression is never developed by zero challenge through training.
The athlete line has a high peak, as physical expression is developed through high training challenges. It also has an early and sharp decline, as it cannot be sustained for the long-term.
The longevity line is somewhere in the middle. Expression never reaches athlete levels, but it is held onto longer and finished higher as time progresses.
These three lines represent why it is essential to identify and program for unique training goals, whether it’s long-term health or sports performance.
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