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mizar91

24 sept. 2022
1 Min

Comment devenons-nous responsables de nos propres actions, de notre santé, de notre Vie?

Comment devenons-nous responsables de nos propres actions, de notre santé, de notre Vie? La responsabilité reviens à l'individu. La responsabilité reviens à vous-même. Vous êtes responsable de vos actions. Être en bonne santé, être un atout, être un adulte responsable. Quelqu'un sur qui on peut compter. Les enfants n'ont pas besoin d'un régime ou d'un programme d'entraînement complexe. Ils ont besoin d'un adulte responsable mettant de la nourriture devant eux et leur montrant

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mizar91

22 sept. 2022
1 Min

4 choses à retenir si vous êtes DÉPASSÉ par nos buts de fitness

4 choses à retenir si vous êtes DÉPASSÉ par nos buts de fitness 1- Faire N'IMPORTE QUELLE action positive est une victoire! 2- Plus vous répétez (entraînements et changements de nutrition), mieux vous y parviendrez. 3- Vous n'échouez que lorsque vous abandonnez 4- Rappelez-vous "vous êtes capable" (parce que vous l'êtes). Rappelez-vous pourquoi vous voulez changer. C'est votre force motrice quand personne ne regarde. #Motivation #Nutrition #Lifestyle #LifestyleCoaching #Fitne

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mizar91

18 sept. 2022
2 Min

Développer le mouvement vous apportera la liberté.

Développer le mouvement vous apportera la liberté. En explorant le mouvement, vous verrez où sont vos limites. Avec ces limitations, vous pouvez explorer le désir d'essayer d'aller plus loin la prochaine fois que vous essaierez. Est-ce nécessaire pour avoir une vie plus longue? Qui est responsable de cela? Quelle est la fonction humaine actuelle? Monter et descendre les escaliers Travailler devant un ordinateur Peu de marcher Demandez à quelqu'un d'en demander plus de lui-m

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mizar91

18 sept. 2022
1 Min

programme 2022 pour les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Mon programme 2022 pour les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof à @opexmontreal Un enseignement dans la bonne humeur, pendant 6 heures, avec de la musique live, en petit groupe (10 max) et garanti sans pseudo-science ;-) Prochains ateliers sur les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof à @opexmontreal : - 16 octobre - 20 novembre - 11 décembre (en anglais) Prix : 165$/pers Payable par virement Interac (me contacter en privé). Sinon, surveillez mes prochaines annonces à propos de c

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Vous avez l'impression d'avoir fait le tour dans vos tentatives de perdre du poids?

mizar91

10 sept. 2022
1 Min

Vous avez l'impression d'avoir fait le tour dans vos tentatives de perdre du poids?

Vous avez l'impression d'avoir fait le tour dans vos tentatives de perdre du poids ? Il est important de savoir que s'entraîner plus fort ou manger moins n'est pas toujours la solution. Il est important d'adopter une approche holistique et de considérer comment votre mode de vie soutient vos objectifs. Certains des plus grands obstacles que nous rencontrons lorsque les clients se sentent bloqués dans leurs progrès : Manque de sommeil Ne pas boire assez d'eau Micronutriment

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mizar91

10 sept. 2022
2 Min

Combien de temps faut-il pour voir les résultats?

Combien de temps faut-il pour voir les résultats une fois que vous avez commencé à faire de l'exercice ? Ça dépend! Que définissons-nous comme résultats ? Quel est votre point de départ ? Quels sont les changements durables que vous êtes prêt à faire ? Un individu peut voir une amélioration à condition qu'il suive des habitudes CONSTANTES. Les résultats peuvent signifier que vous avez une meilleure énergie, une meilleure concentration, une meilleure digestion, que vous pouvez

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mizar91

7 sept. 2022
2 Min

athlète, longévité et inactif

Les trois lignes du graphique ci-dessus représentent trois intentions d'entraînement différentes : athlète, longévité et inactif.⁠ ⁠ La ligne inactive est plate, car l'expression physique n'est jamais développée par zéro défi grâce à l'entraînement.⁠ ⁠ La ligne des athlètes a un sommet élevé, car l'expression physique est développée grâce à des défis d'entraînement élevés. Il connaît également un déclin précoce et brutal, car il ne peut être maintenu à long terme.⁠ ⁠ La ligne

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mizar91

3 sept. 2022
1 Min

Dans quelle mesure êtes-vous résilient aux changements actuels qui se produisent à l'automne?

#Meditation Dans quelle mesure êtes-vous résilient aux changements actuels qui se produisent à l'automne? Temps d'ensoleillement, température, diversité alimentaire, cycles de sommeil, changements sociaux, changements saisonniers, changements économiques. Quand septembre arrive, c'est le moment de l'année où les choses commencent socialement : école, travail, nouveau trimestre, « activités d'automne ». Comment pouvez-vous vous y préparer ? À quel point êtes-vous résilient? Qu

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mizar91

31 août 2022
1 Min

Le Strict Pull-Up

Le Strict Pull-Up est un exercice de traction qui utilise principalement les lats.⁠ ⁠ Les avantages du Strict Pull-Up incluent :⁠ ➡️Endurance et force maximale dans le schéma de traction⁠ ➡️Hypertrophie des dorsaux et du haut du dos⁠ ➡️Comme mesure de la force relative⁠ ➡️Force de préhension⁠ ➡️Pour développer une base de force et de stabilité nécessaire aux mouvements de traction dynamiques⁠ ⁠ (English) The Strict Pull-Up is a pull pattern exercise that primarily uses the la

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mizar91

16 août 2022
1 Min

3 raisons pour lesquelles vous devez bouger TOUS LES JOURs!

3 raisons pour lesquelles vous devez bouger TOUS LES JOURS ! 1. Améliorée l'humeur 😇 2. Corps plus sain ❤️ 3. Mieux dormir 😴 BOUGEZ parce que vous POUVEZ ☀️ #movedaily #OpexMontreal #CraftedCoaching #Movement #Nutrition #Lifestyle #LifestyleCoaching #FitnessTraining #Coaching #BuildConfidence #PrecisionNutritionCoaching #PrePlannedWorkouts #individualWorkoutStations #PersonalTraining #WeightLossJourney #BrazilianJiuJitsu #Montreal #YUL #StHenri #Atwater #OpexFitness #Opex

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mizar91

14 août 2022
2 Min

Le jour est aujourd'hui

À peine la journée commencée et il est déjà six heures du soir... À peine arrivé le lundi et c'est déjà vendredi... et le mois est déjà fini... et l'année est presque écoulée... Et déjà 40, 50 ou 60 ans de nos vies sont passés... et on se rend compte qu’on a perdu nos parents, des amis...et on se rend compte qu'il est trop tard pour revenir en arrière... Alors... Essayons malgré tout, de profiter à fond du temps qu'il nous reste... N'arrêtons pas de chercher à avoir des activ

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mizar91

6 août 2022
1 Min

UN AVANTAGE DE LA MUSCULATION: RÉSISTANCE AU PHÉNOTYPE DU VIEILLISSEMENT

UN AVANTAGE DE LA MUSCULATION: RÉSISTANCE AU PHÉNOTYPE DU VIEILLISSEMENT La tendance actuelle et récente dans l'industrie du « fitness » a été de se concentrer sur l'intensité en tant que fonctionnalité et sur le « sport » en tant qu'effort d'entraînement quotidien approprié pour la population en général. La réalité est que la plupart des clients doivent s'entraîner de la manière qui facilite le mieux la résistance au phénotype du vieillissement ou, plus simplement, la résist

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mizar91

5 août 2022
1 Min

L'exercice NE PEUT PAS être fait uniquement pour brûler des graisses.

L'exercice NE PEUT PAS être fait uniquement pour brûler des graisses. Alors quelle est l'intention du mouvement? Bougez parce que vous le pouvez ! parce que tu es capable de faire. Le temps fout tout en l'air - le fait que vous ayez besoin de mettre du temps et qu'il en faudra du temps gâche tout! Vous devez trouver le temps. Vous devez “faire" du temps. Le taux d'adaptation est une adaptation basée sur la tâche actuelle que nous devons surmonter. Prenez du recul et comparez

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