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  • mizar91

Combien de temps faut-il pour voir les résultats?



Combien de temps faut-il pour voir les résultats une fois que vous avez commencé à faire de l'exercice ? Ça dépend! Que définissons-nous comme résultats ? Quel est votre point de départ ? Quels sont les changements durables que vous êtes prêt à faire ?

Un individu peut voir une amélioration à condition qu'il suive des habitudes CONSTANTES. Les résultats peuvent signifier que vous avez une meilleure énergie, une meilleure concentration, une meilleure digestion, que vous pouvez faire 1 pull-up, que vos vêtements vous vont mieux ou simplement que vous pouvez jouer avec vos enfants. "L'exercice" est comme la respiration. Il faut bouger tous les jours ! Il faut prendre soin de son corps au quotidien. Qu'est-ce qu'un bon point de départ ? Partez pour une promenade de 30min au soleil tous les jours ☀️ Travailler avec une certaine résistance (poids, bandes) 2-3x par semaine 🏋️‍♂️ Dormir 8-10h sans interruption 😴 Mangez 3 repas par jour (protéines, lipides et glucides) 🥩🥦 Buvez suffisamment d'eau (English) How long does it take to see results once you start exercising? It depends! What do we define as results? What is your starting point? What are the sustainable changes you are ready to do? An individual can see improvement providing that they follow CONSISTENT habits. Results can mean that you have a better energy, focus, your digestion is better, that you can do 1 strict pull-up, you clothes fit better, or simply that you can play with your kids. “Exercise” is like breathing. You have to move everyday! You have to take care of your body daily. What is a good starting point? Go for a 30min walk in the sun daily ☀️ Work with some resistance (weights, bands) 2-3x per week 🏋️‍♂️ Sleep 8-10hr uninterrupted 😴 Eat 3 meals per day(protein, fats and carbs) 🥩🥦 Drink enough water

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