Ce que la SCIENCE dit sur un mode de vie sain
- L'eau; buvez plus de 60% de votre poids corporel en onces par jour
- Réduisez tous les aliments inflammatoires, tout ce qui provoque une perturbation gastro-intestinale.
- Pas de café après 12h (En règle générale pour le métabolisme de la caféine.)
- Variez les protéines et les légumes aussi souvent que possible.
- Asseyez-vous, prenez cinq respirations profondes avant et mâchez au moins 30 fois par bouchée en mangeant.
Ce que dit INTERNET sur un mode de vie sain - tout le monde devrait faire le jeûne intermittent - si vous mangez des glucides, vous ne perdrez pas de poids - il faut être végétalien pour avoir des résultats - vous devez faire plus d'exercice que ce que vous mangez (cal in = cal out)
What SCIENCE says about healthy lifestyle - Water; drink 60+ % of your body weight in ounces per day - Lower all inflammatory foods, anything that causes GI disruption. - No coffee after 12 p.m. (As a general rule of thumb for caffeine metabolism.) - Vary proteins and vegetables as often as possible. - Sit down, take five deep breaths before, and chew at least 30 times per bite when eating What INTERNET says about healthy lifestyle - everyone should be doing intermittent fasting - if you eat carbs you will not loose weight - you have to be vegan to get results - you have to exercise more than what you eat (cal in = cal out)
Comments